14 lat

- Przez całe życie grałem w sporty zespołowe, w tym zawodowo w siatkówkę przez 13 lat. Zawsze trenowalem bardzo solidnie ,ale zawsze z mysla o sporcie nigdy o budowaniu wygladu. Teraz gdy nie gram, planuje swoj pierwszy cykl. Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim [...]

Witam! 20 lat,ekto,77kg (sytuacja:zalany brzuch i boki, klatka piersiowa podlana) cel : zrzucić zbedny tłuszcz nie wychudzając się zbytnio. Co by sie nie rozpisywac za bardzo przejde do rzeczy. Chcialbym sie troche rozruszac po rocznej przerwie (jestem dosyc zapuszczony) ulozylem sobie diete oraz plan cwiczen. Tu pojawil mi sie problem. Pracuje 2 [...]

1.wiek:37 2.waga:89 3.wzrost:181 4.wymiary: -biceps:44 -klatka:16 -udo:60 -talia:91 5.staz na silowni:z krotszymi czy dluzszymi przerwami ponad chyba 10lat) 6.dieta: -bialko: nie za bardzo licze ale uzupelniam suplami -weglowodany: napewno wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie [...]

Moja dobra rada, jedz normalnie co 2-3 godziny. I ćwicz nie za mocno, nie za duże cięzary ponieważ wciąż rośniesz. Ćwicząc sumiennie i jedząc z głową za 3-4 lata wyrobisz sylwetkę do pozazdroszczenia : ) Skoro biegasz biegaj dalej to wyrobi Twoje miesnie brzucha i kondycje. Zapisz się na siłownię i poradź jakiegoś instruktora tam aby ułożył Ci [...]

co jejść i co jaki czs zeby przytyć mam 14 lat i chcę przytyć ale nie wiem co zrobić i co jeść żeby było zdrowo i nie miałam żadnej choroby chcę przytyć co najmniej 5kg żebym miała dobrą wagę do wzrostu

[...] zrozumiałeś, NIE MOGE OBCIAZAC KREGOSŁUPA bo mi szczela w odcinku lędźwiowym jak noge do góry podniosea potem opuszcze :/ rozmawiałem o tym ze znajoimym co cwiczy koło 16 lat i odradzil mi niestety tych 2 cwiczen robic:/, po przysiadach i MC mnie napier***** a po tym jakoś nie, MC i przysiady robiłem na początku swojej kariery jak FBW miałem 3 [...]

[...] jak siki ale czasami sie zdarza , i penisa długosc z 16cm , czemu tak mam? własnie, ale pisze serio, może nie na temat ale natrafiłem na pewnien temat i muwili ze w wieku 14 lat sie niema a ja mam :) i jest biały troche żułtawy:) " Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-16 22:52:22 Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-16 [...]

10 lat temu to ja chyba dopiero edukację zaczęłam krw, ale szczeniak przy was jestem.

Maya, to tylko strasznie brzmi, a przecież tylko 6 lat różnicy między nami

początek lat 90-tych miałam wtedy 7-8 lat, więc może bardziej mnie takie rzeczy jarały jak wafelki a gimnazja zaczęły się w 1999 roku, wiem bo byłam pierwszym rocznikiem

Ok.To tak jak piszę w profilu ważę około 56 kg.Mam 14 lat.Potrzebuję schudnąć.Chodzi o to , że za gruby nie jestem ale do szczupłych tez nie należę...Chciałbym też zwiększyć masę bicepsu.Na razie nie chce jeszcze wychodzić z kaloryferem czy klatą...Według mnie na to poczekam jeszcze rok może dwa...Ale mniejsza o to...Trenuje chodzę do klubu [...]

Cały towiec z lyka, który krąży po rynku to robota ruskich parę lat temu, z resztą już powoli znika. Clen jest odmierzony w mikrogramach więc przy takiej małej jednostce margines błędu już robi różnice, po co by mieli dorzucać coś na zwiększenie ciśnienia, skoro to spowodowałoby tylko wzrost kosztów, a zarobek byłby i tak taki sam Zmieniony przez [...]

wszyscy się tym Frugo jarają jak jeszcze przywrócą gwiazdki z Milky Way'a, to już w ogóle będzie powrót do lat `90

Wiec tak: Mam 20 lat waga 86 wzrost 180 Obwód Bicepsa (cm) 35 napieta 39 Obwód Klatki (cm) 108 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Przysiad (kg) 140 W tym momencie zaczynam trening silowy bez sprzetu Olivier Lafaya + 3 razy w tygodniu aeroby. no to tak po krotce o mnie a teraz przejde do sedna. Oto moja dieta prosze o [...]

Na razie chyba pozostanę przy tych ciężarach do następnego tygodnia. Potem spróbuję dołożyć trochę. Mam złe wspomnienia z rozpiętek sprzed jakiś dwóch lat. Chyba koleś mi dał za ciężkie hantle i cosik mi przeskoczyło z jednej strony a potem przez parę dni bolał mnie bark. Dzisiejsza miska w miarę, ale jeszcze dużo do zjedzenia mi zostało - jajka, [...]

Jestem już po lekturze najważniejszych artykułów na temat redukcji i układania diety. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie około 2800 kalorii (31 lat, 110 kg, trzy razy w tygodniu 90 min piłki, raz w tygodniu 60 min siłowni, opcjonalnie raz w tygodniu 60 min na basenie). Dalej rozpisałem sobie jedzenie na dziś starając się [...]

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]

1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki 2) 14 lat 3) 63kg/170cm 4) ćwiczę już z 4 miesiące 5) masa 6) - 7) Thermo Stim 8) - 9) - 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie 11) do 200zł 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a [...]

[...] Chyba jedyne co umiem powiedzieć to to, że dzisiaj zjem trzynastą tabletkę z opakowania. PRAWDZIWEGO i CZYSTEGO niczym nie regulowanego cyklu nie miałam przynajmniej od 5 lat a od listopada zeszłego roku biorę Harmonet bez przerw trzymając organizm ciągle w ryzach - właśnie po to żeby nie było cyklu jako takiego, bo wtedy endo ma pole do [...]

Witam, jestem marek mam 14 lat chciał bym zacząć swoją przygode z siłownią prosze się nie gniewać ponieważ jestem nowy i nie za bardzo rozumiem nazwy stosowane a więcPłeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 93kg Wzrost : 191cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Tajski boks,Judo, [...]